年々増えてきているうつ病患者|症状をチェックしよう

再発防止に努めましょう

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うつ病を発見し、治療を頑張って克服したら、またうつ病にならないために再発防止に努めていかなければいけません。うつ病になりやすい性格の方は、克服しても性格までは変えることは出来ません。そのため、また頑張りすぎたり我慢しすぎてしまったりすることもあるでしょう。うつ病を克服した方は、二度とかからないように再発防止をしていきましょう。再発防止対策にはストレスチェックなどをしていくことも重要ですが、なぜうつ病にかかってしまったのか原因を考えることも大切です。職場の環境が原因であった場合は環境の改善をしていかなければいけません。また家庭環境であれば家族との関わり方を見直していく必要があります。以前と同じような状況にならないためにも、原因をチェックしていき少しでも良くなっていくように改善していくことが大切です。以前と同じように働くことは出来ると思いますが、無理をしないように周囲の方と協力していくことも大事です。また、心の変化だけでなく体調の変化もチェックするように心がけてください。不眠や寝付けないなどの睡眠障害、食欲不振が続いて体重が減少している、このような症状が続くようであれば危険信号です。早めに医師に相談しましょう。うつ病の再発防止に限らず、うつ病にならないためには、しっかり休むことが重要となります。休みの日は自分の好きな趣味に没頭したり、好きな本や映画をチェックしたり、美味しい食事をたべたり、旅行にいくのもいいですね。仕事を頑張りすぎず程よく休んで、心も体も健康に過ごしていきましょう。

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